Dunia Wanita

Mulai Terhitung 17 Sept 2011 - 6 hari kedepan http://www.duniawanita.org akan bs di akses dengan alamat http://www.duniawanita.us
dan untuk selanjutan artikel akan update di website baru.
---------------------
Silahkan Kunjungi Website DWI
dengan tampilan dan artikel baru :
http://www.duniawanita.us

Indonesian Female'S Forum - Dunia Wanita Indonesia


    Mengapa Harus Memakai Personal Trainer?

    Share
    avatar
    Vivian
    IFS Adv.
    IFS Adv.

    Female Beautiful Butterfly
    IFS'er Active Donatur

    Total Post : 413
    999 / 999999 / 999


    Location : Bandung
    Joint date : 2008-11-24

    default Mengapa Harus Memakai Personal Trainer?

    Post  Vivian on 21/05/10, 09:53 pm

    [justify][img]http://i66.servimg.com/u/f66/15/16/66/71/18440510.jpg[/img]

    Salah satu hal yang menggembirakan saat ini adalah, kesadaran orang untuk berolahraga semakin tinggi. Lihat saja pusat-pusat kebugaran di Jakarta. Tempat ini justru dijubeli member-nya pada pagi atau sore hari, sebelum atau sesudah mereka bekerja. Bayangkan, pukul 06.00 atau 07.00 pagi mereka sudah mulai berlatih di gym. Pukul 08.00 mereka sudah wangi lagi, dan siap berangkat ke kantor.

    Mereka yang jam kerjanya lebih fleksibel, umumnya datang menjelang atau selepas jam makan siang. Macam-macam latihan yang bisa mereka pilih, seperti latihan kardio atau bergabung di group exercise. Dalam group exercise, mereka bisa latihan aerobik, body combat, yoga, atau RPM. Yang terakhir ini asyik banget; mereka bersepeda statis diiringi rhythm of powerful music (RPM), sehingga kalori yang dibakar lebih hebat.

    Mereka yang berlatih sendiri banyak juga yang didampingi personal trainer, alias PT. Mereka ini umumnya yang serius ingin meningkatkan kebugaran atau menurunkan berat badan. Ongkosnya memang mahal, namun menyewa PT juga bisa menguntungkan. Ada 10 alasan mengapa Anda perlu mempertimbangkan memakai jasa PT, seperti diungkapkan oleh The American Council on Exercise berikut:

    [b]1. Motivasi. [/b]Personal trainer tidak hanya bertindak sebagai pelatih pribadi Anda, tetapi juga sebagai pendidik, role model, orang kepercayaan, dan sumber utama motivasi dan pendorong semangat Anda. Mereka tahu kapan Anda benar-benar sudah tak sanggup, atau hanya malas untuk bergerak.

    [b]2. Konsistensi.[/b] Ketika Anda merasa kesulitan menjalankan program latihan, mengatur jadwal latihan secara teratur dengan PT akan membantu mengurangi alasan yang Anda buat-buat agar tidak usah latihan. Mereka bahkan tak segan-segan menelepon atau mengirim SMS untuk mengingatkan jadwal latihan.

    [b]3. Keamanan. Sebagai orang awam,[/b] Anda tentu akan kebingungan melihat banyaknya peralatan di gym. PT tak hanya akan menunjukkan cara mengoperasikan treadmill atau chest-press machine, tetapi juga menunjukkan posisi tangan dan kaki yang benar saat push-up atau leg press. Mereka siap di sisi Anda ketika Anda sudah benar-benar kelelahan sehingga merasa beban terlalu berat.

    [b]4. Program sesuai kebutuhan.[/b] Program latihan yang cocok untuk satu orang, belum tentu cocok untuk Anda. PT akan menyusun program khusus untuk Anda, berdasarkan hasil evaluasi kebugaran Anda, dan personal goal yang Anda buat. Misalnya, Anda ingin menurunkan berat badan sebanyak 10 kg, maka PT akan menerapkan latihan sesuai kemampuan Anda, dan meningkatkannya perlahan-lahan seiring kemajuan Anda. Selain itu, PT juga membantu memberikan gambaran mengenai pola makan yang lebih sehat.

    [b]5. Latihan yang efektif.[/b] Kesibukan yang padat tentu membuat Anda tak punya waktu lagi untuk berolahraga asal-asalan. PT akan membantu memaksimalkan waktu Anda dengan memberikan latihan yang dirancang untuk mencapai tujuan Anda lebih cepat dan efisien. Latihan Anda hanya satu jam, tetapi benar-benar optimal.

    [b]6. Supervisi. Namanya saja pelatih pribadi,[/b] jadi mereka akan memberikan perhatian khusus untuk Anda. Apakah Anda ingin bisa latihan sendiri di rumah dengan program yang mereka buat, atau ingin mendapat feedback mengenai kemajuan Anda? Itulah tugas mereka: mengobservasi, mendampingi, dan bila perlu mengoreksi.

    [b]7. Latihan dengan kebutuhan khusus.[/b] Apakah Anda pernah mengalami cedera atau kecelakaan? Atau Anda mengidap penyakit-penyakit tertentu seperti diabetes, asma, osteoporosis, atau penyakit jantung? PT akan membantu memulihkan kondisi Anda perlahan-lahan. Mereka memiliki kemampuan untuk itu, karena sudah menjalani intensive training dan yang lain bahkan mengantongi sertifikat dari sekolah khusus kepelatihan.

    [b]8. Mendorong kepercayaan diri.[/b] Rasa nyaman dengan tubuh Anda akan membuat Anda tampil lebih cantik dan sehat. PT tak hanya membantu Anda mendapatkan semua hal ini, tetapi juga menyediakan feedback yang positif mengenai performa Anda, dan mendorong keyakinan Anda untuk menjalani tantangan-tantangan baru.
    [/justify]

      Current date/time is 19/08/18, 08:01 pm