Dunia Wanita

Mulai Terhitung 17 Sept 2011 - 6 hari kedepan http://www.duniawanita.org akan bs di akses dengan alamat http://www.duniawanita.us
dan untuk selanjutan artikel akan update di website baru.
---------------------
Silahkan Kunjungi Website DWI
dengan tampilan dan artikel baru :
http://www.duniawanita.us

Indonesian Female'S Forum - Dunia Wanita Indonesia


    STOP MEROKOK !!

    aphrodith
    aphrodith
    Moderator
    Moderator

    Female peri cinta ..its me...
    IFSer Active

    STOP MEROKOK !! Titik110

    Total Post : 541
    STOP MEROKOK !! Left_bar_bleue999 / 999999 / 999STOP MEROKOK !! Right_bar_bleue


    Location : D'pok
    Joint date : 2009-01-22

    default STOP MEROKOK !!

    Post  aphrodith on 10/10/09, 06:47 pm

    Jurus berhenti merokok yang satu ini, dilakukan secara bertahap. Dari hari ke hari, perokok bisa mengurangi jumlah rokok yang diisapnya, hingga akhirnya ia sama sekali berpisah dengan batang-batang rokok. Namun, seperti jurus berhenti merokok yang diterapkan banyak orang lainnya, tekad yang kuat tetap merupakan modal utama.

    Seperti apa tahap-tahap yang bisa dilakukan?

    - Siapkan batin, bulatkan tekad untuk berhenti merokok.

    - Hindarkan dan hentikan minum kopi. Ganti dengan teh manis atau permen. Usahakan, minum air putih beberapa gelas setiap kali bangun pagi.

    - Selanjutnya, buatlah jadwal:

    1. Tanggal 1 - 7 : hindari merokok sebelum pukul 10.00 pagi. Boleh merokok setiap hari tapi harus diingat hanya boleh setelah pukul 10.00.

    2.Tanggal 8 - 14 : jangan merokok sebelum pukul 12.00 siang (makan siang).

    3. Tanggal 15 - 21: jangan merokok sebelum pukul 15.00 sore.

    4. Tanggal 22 - 28: jangan merokok sebelum pukul 17.00 sore.

    5. Tanggal 29 - 3 : jangan merokok sebelum pukul 20.00 (makan malam).

    - Mintalah kepada si perokok untuk merokok pada pukul 10.00 pagi tanggal 22. Ia akan merasakan pahitnya asap rokok dan aroma yang akan membuat dirinya benci rokok.

    Bila godaan untuk merokok masih mengganggu, cobalah alihkan perhatian dengan mengikuti olah raga ringan, joging, dan sebagainya. Paling penting biasakan minum air putih.

    Jangan segera puas, jika Ia telah menyelesaikan program ini. Sebab, masih ada ancaman yang menunggunya. Ancaman yang paling besar datang dari teman-teman yang kebetulan perokok dan biasanya akan menawarkan rokok. Namun, bila si perokok berhasil melewati masa transisi paling tidak seminggu, maka peluang bagi dirinya untuk benar-benar keluar dari jeratan rokok sangat besar.

      Current date/time is 21/07/19, 01:28 am